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认清孕吐啥情况,再找方法解决
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认清孕吐啥情况,再找方法解决

POSTTIME:2019-01-23 04:01 浏览次数:46

怀孕早期几乎所有的女性都会有妊娠反应,比如头晕、无力、嗜睡、呕吐等。有些女性反应较大,有些女性反应较少。但不管怎么说,都会有一些妊娠反应。其中孕吐很典型,有什么好的办法缓解妊娠期呕吐呢?

  怀孕早期几乎所有的女性都会有妊娠反应,比如头晕、无力、嗜睡、呕吐等。有些女性反应较大,有些女性反应较少。但不管怎么说,都会有一些妊娠反应。其中孕吐很典型,有什么好的办法缓解妊娠期呕吐呢?

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 1.准妈咪为什么会出现孕吐

  怀孕之后准妈咪们会自然出现妊娠反应,有些人觉得这是在提醒女性不要乱吃东西,以免伤害到没有成型的胚胎;有些人觉得这是人体新的适应环境之下的反应;有些人觉得是人体内分泌变化所导致,身体内的激素水平上调刺激之下出现胃部不适,从而引起妊娠呕吐。一般来说,第3种说法最被大家认同和接受。


  2.准妈咪妊娠反应各有不同

  并不是每个准妈咪们的妊娠反应都一样。有些则表现得很轻,吐得一塌胡涂,甚至持续到孕中期。有些准妈咪们只会有轻微的妊娠反应,能吃能睡,也不会吐得很厉害,只是在怀孕的早期才会有所反应。妊娠反应持续时间、程度、轻重,每个女性都不一样,跟个人体质、健康、身高、体重、饮食习惯等各方面都有关系。所要注意的事项也就有所不同,准妈妈自己多关注。


  3.缓解孕吐避免食物油烟味

  妊娠期孕吐很多事发生在闻到油烟味的情况之下,若是如此准妈妈要多注意有意避开厨房位置,在家人做菜时最好是不要站在下风的一方,这样就闻不到油烟味了。饮食清淡为主,最好少油腻食物,如果家人要吃油腻食物,可以考虑开小灶,单独做一些清淡的食物。自己慢慢尝试,总结出一套自己吃着觉得舒服的菜色,下次做时就吃这些吃起来舒服的食物。


  4.少吃多餐适当运动心情好

  心情好时准妈咪们大多能多吃一点,妊娠反应也没那么大。注意少吃多餐,搭配一些容易消化又营养好的食物,如水果蔬菜、粗粮食品,胃口好消化好,妊娠反应也就小。饭后适当散散步,促进消化的同时缓解心情,良好的心情有助于食欲保持。不要每天都躺在家里一动不动,那样心情也不好,反应也会更大,并且也不利于胎儿的健康发育和成长。适当的运动有助于缓解孕吐的同时,也有助于母亲身体健康。


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