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不懂快学,准妈怎么吃水果好?
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不懂快学,准妈怎么吃水果好?

POSTTIME:2019-01-17 10:01 浏览次数:60

不少准妈咪们是新手上路,很多事情都不懂,比如吃水果问题。下面小编教您在孕期怎么放心吃水果。

  不少准妈咪们是新手上路,很多事情都不懂,比如吃水果问题。下面小编教您在孕期怎么放心吃水果。

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 1.怀孕后多吃温补类水果

  怀孕之后的女性和怀孕之前的女性有很大差别,因为此时的女性身体承担着孕育下一代的重大责任,也就不可能再像以前一样想吃什么就吃什么。首先要考虑自己吃什么对孩子好,有助于孩子的健康成长;吃什么可能对孩子造成影响,不利于自己和孩子的健康,这一点非常重要。怀孕之后,有助于母婴健康的水果大多是温补类的水果。因此,准妈咪们在怀孕期要多吃温补类的水果,对自己和孩子都好,比如葡萄、苹果、橙子、香蕉等水果。


  2.怀孕后不宜吃热气水果

  很多热带水果,美味又香甜,大受女性的欢迎,比如菠萝、荔枝、芒果等等。但是怀孕之后的准妈咪们可就要小心了,这些美味的水果你们都不宜吃。因为这些水果中都含有一种不利于人体的成分,吃了之后会引起一些不良过敏反应,可能对胎儿造成影响,准妈咪们最好是少吃这些水果,适当尝一点没问题,像没怀孕之前一样经常吃就不太好了。


 3.怀孕后不宜寒凉性水果

  胎儿在妈妈的子宫内发育,不能着凉受寒,过寒的水果吃多了或可引起腹痛、腹泄,严重的在怀孕早期甚至会引起流产,非常危险。那寒冷的水果都有哪些呢?夏冬的西瓜就是很凉性的水果,最好是少吃,适当喝点西瓜汁还是可以的;山竹虽然是水果中的皇后,但也不宜多吃,是寒性水果。


  4.适合准妈咪们吃的水果

  适合准妈咪们吃的水果比较常见的有火龙果、草莓、梨子、西红柿、葡萄、苹果、香蕉等多种水果。多吃水果蔬菜有助于怀孕期内维生素和矿物质的供求,准妈咪们要多吃水果和蔬菜,但也要注意不要吃得过量,用水果当饭吃,那也会导致营养不良,引起胚胎发育受阻,对宝贝的健康成长造成影响。最好是每天饭后一小时左右,适当进食一些水果,不可过量,也不要长时间不吃水果。

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