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女性的宿敌水肿的改善按摩法
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女性的宿敌水肿的改善按摩法

POSTTIME:2019-01-11 02:01 浏览次数:105

很多女性都有脚部浮肿的困扰,尤其是像我们这种从事护理工作,必须长时间站立的人,还有双脚得一整天包裹在紧迫、拘束的鞋子里的上班族妇女,经常为水肿问题烦恼不已。接下来就要向这些朋友特别推荐一种按摩方法。

  很多女性都有脚部浮肿的困扰,尤其是像我们这种从事护理工作,必须长时间站立的人,还有双脚得一整天包裹在紧迫、拘束的鞋子里的上班族妇女,经常为水肿问题烦恼不已。接下来就要向这些朋友特别推荐一种按摩方法。

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  水肿出现的时候,一定要先改善停滞不前的淋巴循环。不少人以为用力推按小腿肚或按摩脚趾就可以改善浮肿,事实上,如果不刺激位在膝盖后方的淋巴结的话,就毫无改善效果可言。以下介绍的按摩法,绝对有助于改善膝盖以下的水肿问题。


  首先,刺激布满淋巴结的膝盖内侧及膝盖的四周,以促进淋巴循环。这个动作在白天,也就是工作中,有机会坐下来的时候都可以做。因为拍起来砰砰作响的水肿,并没办法当天就完全消肿、恢复正常,所以建议大家平常就养成按摩膝盖的习惯。


  按摩膝盖消水肿

  1.用双手的大拇指从膝上15公分开始按摩大腿。按摩时,整根大拇指都要用到,不要竖起,往上、往两侧仔细按摩,直到大腿完全被按遍为止。

  2.用大拇指沿着膝盖的边缘像描红似地按五圈。

  3.以大拇指除外的其他四根手指轻轻按摩膝盖内侧的淋巴结。不要太用力,好像弹钢琴似地轻敲即可。

  4.用大拇指根部的掌丘,仔细按摩膝盖上方。


  这个按摩膝盖的方法到了晚上,则可以变身成洗澡时清洁身体的步骤。虽然按摩膝盖无法使水肿立即消除,但是持之以恒,却能够改善容易水肿的体质。而对现在并没有水肿问题的人来说,也可以当成预防保健的方法。洗澡的时候,用毛巾沾些沐浴乳,就可以一边洗一边按摩膝盖了。如果想在洗澡前先按摩,可穿着衣裤直接按摩。

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