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准妈孕吐好难受,这几招可改善
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准妈孕吐好难受,这几招可改善

POSTTIME:2019-01-01 03:01 浏览次数:139

孕吐是怀孕初期准妈妈常见的一种症状。然而,过度的孕吐会影响到准妈妈的食欲及其休息,甚至会影响到胎宝宝的健康成长。事实上,孕吐一般并不需要治疗,准妈妈可以从以下几个方面入手进行调理以缓解不适。

    孕吐是怀孕初期准妈妈常见的一种症状。然而,过度的孕吐会影响到准妈妈的食欲及其休息,甚至会影响到胎宝宝的健康成长。事实上,孕吐一般并不需要治疗,准妈妈可以从以下几个方面入手进行调理以缓解不适。

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    1.尽量避免接触刺激性气味

    孕早期时,由于准妈妈体内内分泌产生很大变化,对气味十分敏感。在此期间,准妈妈如若接触过多含有刺激性气味的东西便容易产生孕吐的现象。所以,家中尽可能避免放置气味较重的物品。此外,如若准妈妈孕吐反应较为严重,家人尽可能地让准妈妈远离厨房以免加重其不适反应。

    2.小口进食,少吃多餐

    对于有孕吐情况的准妈妈来说,切勿长时间让自己空腹,这样的状态更易引起反胃。然而,准妈妈却也会由于孕吐而难以提起食欲。这可怎么办呢?这个时候,少吃多餐便可缓解准妈妈的孕吐现象。准妈妈注意吃东西的时候记得小口进食,以免食物得不到足够的咀嚼便进入胃中,由此不仅伤胃而且会加重反胃孕吐的症状。

    3.饮食以清淡营养为主

    很多人会认为清淡的食物所含的营养物质少,事实并非如此,鱼肉、鸡蛋、番茄等所含的营养物质并不少。对于孕吐的准妈妈来说,此刻清淡的食物对其更为适合。家人不妨为准妈妈准备多些骨头蔬菜粥、水果、鱼汤等,此类食物不仅仅能够补充准妈妈的营养所需,而且有利于增加准妈妈的食欲。

    4.常备话梅、橘皮等零食

    话梅、橘皮等零食也是止吐开胃的最佳之选。当准妈妈出现孕吐现象时,可吃适量的话梅等零食缓解其不适。此外,准妈妈可通过含姜片等方法来应对孕吐症状。另一方面,准妈妈在咀嚼零食的时候会产生消化酶并由此改善孕吐症状。因此,准妈妈也可准备多些零食放在家中以备需要。

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