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孕期6不适 且看准妈如何改善
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孕期6不适 且看准妈如何改善

POSTTIME:2019-01-01 02:01 浏览次数:107

怀孕的不适感可能会贯穿怀胎十月,如果孕妇没有得到足够的关心和爱护,那么很容易患上了产前压抑症。为了避免患上孕期心理疾病,影响自身健康和胎儿的发育,准妈妈要学会调整心态以及缓解孕期不适。

    怀孕的不适感可能会贯穿怀胎十月,如果孕妇没有得到足够的关心和爱护,那么很容易患上了产前压抑症。为了避免患上孕期心理疾病,影响自身健康和胎儿的发育,准妈妈要学会调整心态以及缓解孕期不适。

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    一、孕期会有哪些不适感

    1.孕吐

    孕吐一般都会视为是怀孕的迹象,怀孕后,特别是前三个月,孕吐的情况会比较频繁和严重,孕妇可以少吃多餐来缓解孕吐的严重性。

    2.尿频

    孕早期和孕晚期时,准妈妈的尿频的情况会比较严重,甚至影响正常生活和工作。有些尿频比较厉害的孕妇,还有可能出现漏尿的现象。一些孕妇为了工作就养成了憋尿的习惯,这可能会使膀胱发炎或受到细菌感染,所以有尿就要上厕所排尿。平时要注意喝水的方法,可以增加喝水的次数,减少每次喝水的量。

    3.腰酸背痛

    孕妇出现腰酸背痛的现象,一般在孕中期和孕晚期的时候比较明显。这是因为准妈妈的肚子越来越大,体重也逐渐增加,重心也随之发生变化,易导致腰酸背痛,甚至是出现了下肢水肿的情况。

    4.食欲不振

    怀孕后很多孕妇的口味都发生了变化,还有些孕妇食欲不振,这都是正常的现象,孕妇可以采取少吃多餐的方法来调整好自己的饮食习惯。

    5.睡眠质量差

    怀孕后睡眠质量都会开始变差,晚上夜尿多、胎儿胎动频繁、孕妇心神不宁,都有可能影响到孕妇的睡眠质量。

    6.心情波动大

    孕妇的心情波动都会比较大,家人最好多陪伴孕妇,多关心孕妇,让准妈妈可以适当放松心情,释放压力,这样才有利于顺利孕育出健康的宝宝。


    二、如何缓解孕期不适感

    缓解孕期的不适感,可以通过食疗法来进行调整,多吃一些含有营养的食物,少吃辛辣刺激、生冷冰冻等垃圾食品。此外,要多调整好自己的心态,多放松自己的心情,养成良好的生活习惯。最后,家人的陪伴很重要,带着不适感的十个月并不容易熬过,心理上难免还会有担心和恐惧,所以家人要多疏导孕妇,关心孕妇,让准妈妈开心度过这段特殊的日子。

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