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安胎六原则,准妈需知道
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安胎六原则,准妈需知道

POSTTIME:2018-12-27 09:12 浏览次数:113

怀孕是件大事,是一门需要时刻探索的学问,每个妈妈都想自己的宝宝能够健健康康的出生,因此,孕期的安胎工作显得尤为重要。如何度过这甜蜜又忐忑的十个月呢?

    怀孕是件大事,是一门需要时刻探索的学问,每个妈妈都想自己的宝宝能够健健康康的出生,因此,孕期的安胎工作显得尤为重要。如何度过这甜蜜又忐忑的十个月呢?

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    1.多睡觉,正确睡觉

    所谓的多睡觉,是让准妈妈们多休息,尽量不要让自己的身体太过疲劳。孕早期的女士本来就容易犯困,多尝试深度、高质量的睡眠对胎宝宝的发育是有很大好处的。

    此外,对于孕晚期的女士来说,最理想的睡眠姿势是左侧卧位,以免挤压到腹部,伤害到肚子里的胎儿。


    2.屏蔽噪音和辐射

    对于胎儿来说,噪音和辐射是很大的干扰,成人可能对这些情况习以为常,但是胎儿却非常敏感,尤其是在脑部神经和听觉系统的发育阶段,噪音和辐射可能给胎宝宝留下终身的影响。因此,孕期女士千万不要去诸如KTV、工地这类嘈杂的危险区域。


    3.不要超负荷工作

    孕期的女性千万不要跟自己的身体和宝宝过不去,一定要及时的向领导说明情况,在能力范围内完成工作即可,不必和没有怀孕时的工作状态进行比较。此外,孕妇也要尽量少接出差的任务,避免舟车劳顿。


    4.保持愉悦的心情

    切勿让焦虑、担忧等不良情绪扰乱你的心志。母子连心,妈妈不开心,肚子里的宝宝是能够在第一时间内感觉到的,而且可能跟着你一起“郁闷”,从而影响自身的正常发育。


    5.适量运动

    虽然怀孕期间不可以剧烈运动,但这并不意味着孕妇要大门不出二门不迈。适量的运动可以为孕妈们储存足够的体力,应对接下来的分娩鏖战。就算到了孕晚期,偶尔的散步也是可以进行的。


    6.吃的好

    孕期吃的好的标准并不是光吃大鱼大肉,而是营养的均衡全面。富含维E的食物可预防孕早期的流产,孕妇可多吃一些。但是诸如山楂、薏米等有滑胎之效的食物要避免食用。

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